Saunagänge haben viele, positive Effekte auf die Gesundheit. Um den Saunagang voll auszukosten und in den Genuss aller Vorzüge zu kommen, helfen einige nützliche Utensilien beim Schwitzbad. Das Wichtigste dabei ist vor allem eins: genug Zeit, um in Ruhe den Saunaablauf zu erleben. Mindestens zwei Stunden Zeit sollten für die Sauna eingeplant werden.
Neben den eingebauten Elementen des Saunahauses gehören zum Saunagang noch einige weitere Teile Zubehör. Unerlässlich sind natürlich Saunaofen und Aufgusssteine. Spezielle Sauna-Lampen oder Musikanlagen können außerdem in das Saunahaus eingebaut werden. Mit Thermometer und Sanduhr an der Wand kann der Saunagang kontrolliert werden. Ein Poster mit der Anleitung zum richtigen Saunieren ist ebenfalls sehr nützlich. Wer den Saunagang liegend absolviert, dem kann eine Kopfstütze aus Holz dienen. Aufgusskübel und -kelle sind die Helfer für den Saunaaufguss. Mit einem Duftkonzentrat oder Kräutern wird der Aufguss zur aromatischen Wohltat. Duftöle auf den Aufgusssteinen sorgen für angenehmen Raumduft, während Menthol für Erfrischung sorgen kann. Der Handel bietet auch fertige Saunasets an, die die wichtigsten Saunahelfer enthalten.
Wenn man die Sauna aufsucht, braucht man nur wenige Badeutensilien. Dazu gehören ein Saunatuch oder Strandlaken, ein Bademantel, zwei weitere Handtücher zum Abtrocknen, Badesandalen sowie Shampoo, Duschgel oder Seife und eventuell eine Body Lotion. Vor dem Saunagang reinigt man den Körper unter der Dusche. Anschließend die Haut gut abtrocknen. Ein warmes Fußbad in einer Fußbadewanne ist eine weitere Vorbereitung aufs Schwitzen. Auf den Bänken der Schwitzkammer legt man das Saunatuch unter den gesamten Körper auf die Bank. Honig und Salzkristalle können während des Schwitzbads für die Hautpflege verwendet werden. Zum Ruhen zieht man den Bademantel über, während die Badesandalen vor Fußpilzinfektionen schützen. Da die Haut nach der Sauna Pflegestoffe sehr gut aufnehmen kann, lohnt sich das Eincremen mit einer guten Körperlotion oder -creme jetzt besonders. Im Handel finden sich auch spezielle Kosmetikprodukte für Sauna oder Dampfbad.
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